今回は，松陰クラブの会員11名の皆様がご参加くださいました。
内容は，会員の皆様の健康維持・増進に向けて，楽しく簡単にできる体操というリクエストをいただいており，今回は，椅子に座りながらできる「ボール体操」を実施しました。ご高齢の方が使うことを前提にボールの大きさと硬さにも気を付けて選びました。大きさは，掴みやすい直径15～20ｃｍ程度，空気がバンバンに入っているものではなく，少し空気が抜けていて片手で掴める程度の柔らかいビニール製のボールを使用しました。ボール体操を行う前には，参加者同士でムリなく行うように声掛けし合い「疲れたら休もう！」「息は苦しくないかい？」等，互いを思いやる心を持って安心・安全をモットーにストレッチを行い，身体の痛みはないか，どれくらい動けるかを各自でチェックしました。「ボール体操」は上半身から下半身にかけて各自で行った後に，二人一組になって，キャッチボールを実施しました。体操後は，深呼吸をしてリラックスしながら手の指を各自で揉んだり，押したり，手首を回したりして終了しました。次回は，年明けの3月です。皆さんと一緒に楽しく体操ができたらいいなと思っています。本日もありがとうございました。
【日時】
令和６年１１月１４日（木）１３：００～１３：３０
【場所】
松陰町会館
【内容】
ストレッチ
ボール体操
手指のマッサージ
【講師】
ほくと・ななえ医療・介護連携支援センター
社会福祉士・介護福祉士 眞嶋 史恵
【その他】
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