今回は，雨降りの中にも関わらず，松陰クラブの会員９名の皆様がご参加くださいました。
内容は，会員の皆様の健康維持・増進に向けて，楽しく簡単にできる体操というリクエストをいただいており，椅子に座りながらできる「かんたん体操」「リラックス体操」と歌を唄いながらできる「リズム体操」を実施しました。歌は，「うさぎとかめ」と「草津節」でした。歌のリズムに合わせて，自分の肩を叩いたり，二人一組になって互いの肩を叩いたり，擦ったりしながら行いました。自分の肩をトントン叩くのも良いですが，やはり人に肩を叩いてもらい，擦ってもらうと気持ち嬉しいとの反応がありました。また，レクリエーションも二つ取り入れ，３０分びっしりと動きましたので，「疲れてないですか？」と聞くと首を大きく横に振り，逞しく感じられると共に私の運動不足を実感し反省する時間ともなりました。
次回は，体に負担の掛からないスクワットもしましょう！とお声掛けすると笑顔が見られ元気をもらいました。
１１月も楽しみにしています。
【日時】
令和５年９月１４日（木）１３：００～１３：３０
【場所】
松陰町会館
【内容】
かんたん体操
リラックス体操
リズム体操（カメ）
リズム体操（草津節）
【講師】
ほくと・ななえ医療・介護連携支援センター
社会福祉士・介護福祉士 眞嶋 史恵
【配布資料】
・かんたん体操
・リラックス体操
・リズム体操（カメ）
・リズム体操（草津節）
【その他】
・講座風景
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